1. Libera tensiones y estrés

La practica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento ayuda a liberar endorfinas, o lo que es lo mismo, la hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad.

2. Mejora tu resistencia física

Los ejercicios de alto impacto que se practican en el boxeo mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación. También afecta a la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad.

3. Mejora tu salud cardiovascular

La configuración de la practica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama entrenamiento por intervalo. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provoca un aumento de la circulación sanguínea, mejora el sistema respiratorio y reduce la presión arterial.

4. Incrementa la masa ósea

Los ejercicios de alto impacto colocan una carga importante sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea. Los huesos del cuerpo humano comienzan a declinar después de los 30 años. Si esta pérdida ósea no se trata, puede derivar en una enfermedad médica grave llamada osteoporosis.

5. Quemas más calorías

Al ser un entrenamiento aeróbico, el boxeo quema más grasas y por ende, más calorías, gracias a su gran desgaste energético. Se ha calculado que se queman alrededor de 750 calorías por hora, siempre dependiendo de la intensidad del entrenamiento que se realice. Entre los ejercicios que más queman calorías y que forman parte del entrenamiento del boxeo, están saltar a la comba, los sprint corriendo, golpear el saco y los combates.

6. Ayuda a definir y tonificar los músculos

Dado el tipo de entrenamiento, los brazos y las piernas estarán más tonificados y más fuertes. Además, también mejora la flexibilidad muscular debido a los continuos y veloces movimientos que hay que realizar al practicarlo.

7. Trabaja todo tu cuerpo

El boxeo trabaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Cuando se golpea, se trabaja el pectoral y los tríceps. Si proteges el rostro con los puños, ejercitas el músculo deltoides. Cuando te desplazas, estimulas el cuadriceps; y al esquivar y atacar, trabajas la musculatura lumbar.

8. Mejora tu autoestima

Practicar deporte ayuda a mejorar tu autoestima y seguridad. Tener una mayor práctica y sentirte capaz de realizar diferentes y complicadas combinaciones, hace que tengas una mayor satisfacción personal. También ayuda a vencer la timidez y a tener una mayor felicidad.

9. Aumentan tus reflejos

En el boxeo, es necesario aprender a anticipar los movimientos del adversario para poder esquivarlo o bloquearlo. Esta necesidad de protección mejora notablemente la coordinación, la velocidad mental, los reflejos y la toma de decisiones.

10. Mejora la estabilidad corporal

En este deporte, se trabajan constantemente los músculos centrales para mantener el equilibrio. Los movimientos rápidos de rotación permiten que se desarrolle un mejor control de la estabilidad corporal, necesaria para mantener el equilibrio cuando se golpea fuerte.

Hace unos meses vivimos la tragedia de saber que el Córdoba era oficial y matemáticamente de segunda división B ya que no ha alcanzado el mínimo de puntos necesarios para mantenerse en la categoría. Y según algunos medios se culpa de esta nefasta historia a los siguientes personajes:

En la cúspide de los responsables del descenso del Córdoba CF a Segunda B aparece el presidente y máximo accionista del club, Jesús León. El empresario de Montoro ha sido el principal motor de inestabilidad en la institución en todos los ámbitos: deportivo, económico, institucional y social.

León ha consumado el fracaso de un proyecto que no ha existido en apenas 16 meses de gestión al frente del Córdoba CF. Lo peor es que el descenso deportivo es la punta del iceberg de lo que está por venir. El presidente fue incapaz de pagar a tiempo la compraventa, de sobreponerse al tope en el límite salarial, de conseguir que los técnicos pudieran fichar con libertad y de tomar decisiones acaloradas con los entrenadores que no han servido de revulsivo. Su silencio, incluso tras el descenso, avergüenza a una institución con 64 años de vida.

En el segundo escalón también aparecen los futbolistas. Es cierto han estado cinco meses de ocho de competición cobrando (cuando lo hacían) con atrasos sus nóminas (incluso todavía tienen tres nóminas pendientes), pero eso no justifica ni excusa un rendimiento deplorable, especialmente en el ámbito defensivo. Los fichajes de invierno han sido figuras decorativas que intentó usar León como lavado de imagen con un cambio de cromos.

Lógicamente, el descenso también es responsabilidad subsidiaria de tres de los cuatro entrenadores que se han sentado en el banquillo del Córdoba CF esta temporada. Ninguno paró la sangría de goles encajados. Francisco Rodríguez se marchó en agosto antes de comenzar la temporada. Llegó José Ramón Sandoval, despreciado en junio, para liderar una nave que solo tenía 13 profesionales y consiguió 18 el 31 de agosto, con dos jornadas en marcha. León estuvo «contentísimo», llegó a afirmar, con la llegada de Curro Torres. Le duró 13 partidos. Ahora, Navarro, solución de la casa para llegar hasta el final, acumula el peso del descenso después de 11 jornadas sin aportar soluciones.

El deporte más completo de este verano.

El Paintball, cada vez más conocido socialmente por personas de todo el mundo, se ha convertido en el deporte estrella de este verano a causa de la gran variedad de elementos que integra dentro de su funcionamiento. Recoge valores morales basados en el respeto, la igualdad, el compañerismo y la cooperación; así como el amor por el deporte y la naturaleza.

Esta es la clasificacion del campeonato de España de rallyes de asfalto

Atenas 1896. Esta historia comienza en 776 AC en Olimpia, Grecia, donde se realizan los primeros Juegos Olímpicos. El premio para los atletas consiste en una corona de olivos. Once siglos después, el emperador romano Teodisio I los suspende por considerarlos un espectáculo pagano. El origen de los Juegos Olímpicos se remonta, como el de muchos otros eventos actuales, a la antigua Grecia. Su principal cantor fue el poeta Píndaro. Según una leyenda suya, fue Heracles ( Hércules) quien llamó Juegos Olímpicos a una serie de eventos deportivos en honor a su padre Zeus.